사우스 플로리다 대학의 증거 기반 보완 의학 센터의 연구원들은 마사지가 스트레스와 관련된 우울증을 퇴치하는 효과적이고 안전한 치료법이 될 수 있다는 것을 발견했다. Journal of Consulting Psychology에 게재되기 전에 온라인에 발표된 이 연구는 마사지가 스트레스를 완화시키고, 혈압과 심장 박동수를 감소시키며, 뇌에 산소를 증가시킨다는 것을 발견했다. 총 230명의 환자를 대상으로 한 이 연구에서 나온 연구 결과는 마사지가 잘 설계된 치료 프로토콜의 맥락에서 우울증과 불안의 증상을 다루기 위한 보완 요법으로 사용될 수 있다는 것을 보여주었다.

과학자들은 마사지가 스트레스 수치를 줄임으로써 4주 만에 불안 점수를 증가시켰다고 결론지었다. 또한 두 그룹 모두에서 우울증 점수가 유의하게 향상되었습니다. 전반적으로, 예비 파일럿 연구의 결과와 더 큰 이중 블라인드 연구의 결과는 마사지가 잘 설계된 치료 프로토콜의 맥락에서 GAD, 불안 및 우울증을 효과적으로 치료할 수 있다는 것을 보여주었다. 그러나 결과는 이 시술이 기존의 심리치료와 처방약의 대안으로 사용될 수 있다는 가설을 뒷받침하지 못했다.

이 연구는, 비록 예비 단계이긴 하지만, 마사지, 음악, 그리고 운동의 조합이 우울증과 불안의 증상을 성공적으로 치료할 수 있다는 것을 보여주었다. 마사지는 경미하거나 중간 정도의 우울증과 불안감을 가진 환자들에게 가장 효과적이었고, 음악과 운동의 조합은 중간에서 심각한 수준의 우울증과 불안감을 가진 환자들에게 안도감을 주었다. 이중맹인 실험의 결과는 또한 마사지와 음악 그리고 운동으로 치료 받은 환자들이 전통적인 정신 요법으로 치료 받은 환자들보다 우울증과 불안의 심각성이 더 많이 감소했다는 것을 암시한다. 그 결과는 음악과 운동이 마사지와 결합되어 우울증의 증상을 줄이고 불안의 증상을 개선할 수 있다는 것을 보여준 2020년 임상 심리학 리뷰에 발표된 연구결과와 비슷하다.

South Florida 대학의 증거 기반 보완 의학 센터는 음악과 운동이 우울증과 불안으로 고통 받는 환자들을 어떻게 도울 수 있는지에 대한 몇 가지 연구를 수행해왔다. 비슷한 연구에서, 우울증과 불안의 중간에서 심각한 증상을 가진 120명의 환자들이 8주 동안 마사지, 명상, 또는 운동을 무작위로 할당 받았다. 검증된 우울증-불안척도에 의해 결정되는 바와 같이, 그들의 우울증과 불안 증상에서 큰 개선을 경험한 마사지 그룹의 환자들 또한 상당한 피로 감소로 이어진 그들의 수면에서 상당한 개선을 보고했다.

이 센터의 목표는 음악과 운동을 포함한 전체적인 접근법을 사용하여 환자에게 우울증과 불안을 치료하기 위한 증거 기반 접근법을 제공하는 것이다. 마사지, 요가, 휴식, 아로마 테라피, 카이로프랙틱과 같은 다른 양식들과 함께. 이 접근법은 환자들이 정신 건강 문제를 치료하는 자연적 접근법의 이점을 탐구할 수 있게 하면서 항우울제와 같은 약물보다 우울증과 불안감에 더 효과적이라고 믿어진다.

이 센터의 목표는 약을 대체하는 것이 아닌데, 이것은 종종 우울증과 불안감에 대한 치료를 찾는 많은 환자들 중 첫 번째 선택이다. 그러나 환자들은 의사 및 치료사와 함께 자신에게 가장 적합한 해결책을 찾도록 권장된다. 마사지가 처방약의 대안 또는 우울증과 불안의 증상을 치료하기 위한 보완 요법으로 사용될 수 있는지는 아직 결정되지 않았지만, 센터의 연구 결과는 음악과 운동이 우울증과 불안감에 효과적인 치료법이 될 수 있고 환자의 건강에 상당한 개선을 제공할 수 있다는 것을 보여준다.우울증과 불안감 때문에 괴로워하는