마사지는 인체 내 연조직의 사용으로 정의된다. 오늘날 시중에는 마사지를 위한 수많은 기술들이 있다. 어떤 것들은 여러분 몸의 특정 부위를 목표로 할 수 있습니다. 다양한 마사지 기법이 특정 목적을 위해 사용됩니다.
가장 일반적으로 사용되는 마사지 방법은 일반적으로 손가락 관절, 손가락, 손바닥과 팔꿈치, 엄지손가락, 발뒤꿈치 또는 심지어 휴대용 기기를 사용하여 손으로 바릅니다. 마사지는 보통 신체적 스트레스로 인한 고통과 스트레스를 완화하기 위해 사용된다. 예를 들어, 운동 마사지에서 사용되는 근육은 운동선수의 부상과 붓기를 줄이기 위해 고안되었다.
깊은 조직 마사지의 초점은 근육 조직의 더 촘촘한 층에 있다. 그것은 또한 연조직의 특정 부위에 압력이나 마사지 스트로크를 가하는 것을 포함한다. 이 마사지는 요통, 목 긴장, 무릎 통증, 허리 부상, 무릎 염좌, 근육 경련, 관절 통증 등 다양한 문제를 치료하는데 사용될 수 있다.
반사요법은 신경계를 겨냥한 마사지의 한 종류이며, 독특한 형태의 마사지다. 그것은 일반적으로 안마의자와 함께 행해진다. 그것은 만성 두통, 편두통 천식, 요통, 불면증과 같은 다른 종류의 건강 문제들을 치료하기 위해 작은 압력 포인트를 사용합니다. 그것은 또한 근육의 긴장을 완화하는데 사용된다.
아로마테라피는 허브와 식물의 향을 이용해 심신을 편안하게 해주는 마사지 요법의 한 종류이다. 아로마테라피는 라벤더, 카모마일, 로즈마리, 유칼립투스 같은 에센셜 오일을 피부에 바르는 과정으로, 이 에센셜 오일을 마사지하여 휴식을 취하는 것을 돕는다. 방향 요법 목욕은 에센셜 오일을 사용하여 만들어질 수도 있습니다.
어떤 종류의 마사지를 사용하든 치료에 적합한 마사지를 선택하는 것이 중요하다. 당신은 살롱, 스파, 또는 인터넷을 통해 다양한 종류의 마사지 요법을 찾을 수 있다. 최상의 결과를 얻으려면 올바른 기술을 사용해야 합니다.
훌륭한 마사지 치료사는 항상 여러분이 더 교육을 많이 받고 과로하지 않도록 확실히 하기 위해 그들이 사용하는 방법을 설명할 것입니다. 마사지를 받을 때 반드시 깊게 숨을 쉬도록 하고, 근육을 부드럽게 스트레칭하고, 여러분이 느끼고 있고 그것들을 시각화하려고 노력하는 느낌을 상상하도록 노력하세요.
기억하세요, 너무 많은 자극은 실제로 신체의 민감성을 손상시킬 수 있습니다. 너무 많이 관여하지 말고, 너무 많은 마사지에 빠져들지 마세요.
마사지 능력을 향상시키기 위해, 여러분은 항상 안마사에게 그들의 이전 경력에 대해 물어볼 수 있습니다. 좋은 안마사는 당신의 체형과 나이에 가장 효과적인 방법에 대한 지도를 제공할 수 있다.