마사지는 우리의 연조직의 치료적 조작이다. 마사지 기술은 손가락, 엄지손가락, 손바닥, 팔뚝, 발가락, 팔꿈치 또는 무릎과 함께 가장 일반적으로 사용된다.

마사지의 주된 목표는 보통 몸의 통증이나 스트레스를 완화시키는 것이다. 그것은 종종 최대 편익을 달성하기 위해 다른 치료 양식과 결합된다.

마사지 요법의 이점에는 향상된 유연성과 운동 범위, 통증 감소, 근육 경련 감소, 운동 범위 증가가 포함됩니다. 그것은 또한 수면을 개선하고, 긴장을 완화시키며, 불안, 우울증, 스트레스를 줄일 수 있습니다.

대부분의 사람들은 부상, 질병, 또는 감정적 외상으로부터의 재활과 회복을 위해 마사지 요법을 사용한다. 그것은 물리치료나 인지행동치료와 결합될 때 가장 효과적이다.

연구들은 마사지 요법이 수술 후 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있다는 것을 보여주었고, 가벼운 부상 후 통증과 뻣뻣함을 완화시키는 것으로 또한 밝혀졌다. 한 연구는 7일 동안 더위와 추위와 함께 마사지를 하면 류머티즘 관절염과 관련된 붓기와 염증을 감소시킨다고 보고했다. 게다가, 마사지는 또한 치료 그룹의 혈압 수치를 낮춥니다.

마사지 요법 또한 편두통에 효과적인 치료 방법인 것으로 밝혀졌다. 그것은 또한 뇌졸중 환자의 근육 경련을 감소시킬 뿐만 아니라 섬유근육통과 관련된 근육 경련을 완화시키는 것으로 나타났다. 게다가, 연구는 그것이 손목 터널 증후군과 같은 자세 문제의 치료에 이롭다는 것을 보여주었다.또한 근육의 반복적이고 반복적인 구부림 및 스트레칭과 관련된 치료상의 이점이 있는지 여부를 결정하기 위한 연구도 수행되었다. 미국 스포츠 의학 대학과 국립 보건 연구소에 의해 수행된 연구는 근육을 반죽하는 기술이 매우 유익하다는 것을 암시한다.

다른 연구들은 마사지가 스트레스 감소나 불안과 우울증에 도움이 될 수 있는지 조사했다. 마사지는 불면증에도 도움이 될 수 있다.

일반 내과 저널에 발표된 한 연구는 마사지가 만성피로증후군 환자들의 수술 후 통증 관리에 도움이 될 수 있다고 보고했다. 같은 연구자들에 의한 추가적인 연구는 마사지가 관상동맥 우회 수술을 받는 환자의 의식 수준을 증가시킬 수 있다는 것을 발견했다.

연구는 마사지가 기억력에 긍정적인 영향을 미치고 정신 기능에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여준다. 또한 암 생존자들과 사고로부터 회복하는 사람들의 삶의 질을 높이는 것으로 나타났다.

천식, 대장염, 섬유근육통, 관절염, 우울증, 고혈압과 같은 만성 질환의 치료에 마사지를 사용하는 것에 대한 연구는 결론을 내리지 못했다. 대체 및 보완 의학 저널의 최근 연구는 그것이 섬유근육통의 관리에 도움이 될 수 있다고 보고했다. 과민성 대장 증후군 관리에 마사지를 사용하는 것에 관한 연구는 발표되지 않았다. 관절염 치료에 있어서 마사지의 이점에 대한 연구는 완전하지 않지만, 관절 통증을 완화하고 일부 환자의 관절염 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있다.

현재 전국에 마사지 치료사가 인증되고 발견될 수 있는 많은 마사지 치료 학교들이 있다. 계약하기 전에 선택한 학교의 자격 증명서를 확인해야 한다. 결국, 여러분은 마사지가 여러분에게 도움이 될 것인지 아닌지를 결정할 수 있는 사람입니다.