여러분이 진정 마사지를 찾든, 더 고급화된 수업을 찾든 상관없이, 요가 수업을 제공하는 많은 학교들이 있습니다. 많은 마사지 시설들은 신체와 정신 건강을 위한 다른 프로그램들과 함께 요가 수업을 제공한다. 제공되는 강좌의 종류와 각 학교에 의해 제공되는 강의의 양은 다를 것이다. 지역 내에서 찾을 수 있는 몇 가지 강의가 있습니다.
스웨덴 마사지는 아마도 많은 병원, 스파, 병원, 학교에서 제공되는 가장 잘 알려진 마사지 종류일 것이다. 오일이나 크림으로 마사지 치료사들은 일반적으로 어깨와 등을 포함한 모든 골치 아픈 곳을 겨냥하기 위해 넓고 원형의 움직임을 사용하는 것으로 시작한다. 이러한 유형의 마사지는 일반적으로 긴장을 완화하고 몸이 이완된 자세로 들어갈 수 있도록 스트로킹 동작과 함께 부드러운 터치를 사용하는 것이 뒤따른다. 고객이 긴장을 푸는 것을 돕기 위해 치료사는 로션, 오일, 심지어 음악도 사용할 수 있다. 치료사들은 세션을 시작하기 위해 느린 뇌졸중을 이용하는 것을 선택할지도 모른다. 다른 강사들은 몸의 측면뿐만 아니라 허리 아래에도 사용될 수 있는 좀 더 원형적인 운동을 하는 것을 선호할 수 있다. 당신의 치료사가 당신의 몸의 근육과 매듭을 치료하면서, 그녀는 또한 명상의 기술을 마스터하도록 도와줄 수 있다.
피트니스 테라피 또는 요가는 많은 마사지 학교에서 제공되는 다른 종류의 프로그램이다. 종합적인 마사지 치료 커리큘럼의 맥락에서, 많은 학교들은 건강뿐만 아니라 요가나 명상 수업도 제공합니다. 그 수업들은 특정한 건강 요법에 초점을 맞춘 마사지 학교들에 의해 제공된다. 수업은 명상뿐만 아니라 스트레칭과 균형 운동뿐만 아니라 요가와 준비 운동도 포함할 수 있다. 이 수업들은 명상과 체중 감량에 도움이 될 수 있다. 여러분은 그것이 바쁜 생활 방식에서 오는 스트레스와 스트레스 수준을 줄이는데 도움이 된다는 것을 발견할 지도 모릅니다.
건강과 복지에 관한 프로그램을 제공하는 많은 마사지 센터들이 개인 개발과 자기 인식에 초점을 맞추고 있다. 여러분은 몸무게를 관리하고, 어떤 음식을 피해야 하는지, 그리고 적절한 식습관을 개발하는 방법을 배울지도 모릅니다. 학급에서는 영양과 식이 요법 문제, 예를 들어 어떤 종류의 음식이 여러분의 신체와 피부 타입에 가장 효과가 있는지도 논의할 수 있습니다. 체중 문제.
스포츠 마사지 센터는 명상을 가르치는 수업을 제공합니다. 그들은 그들의 일상 생활에서 지구력과 유연성을 향상시킬 뿐만 아니라 그들의 스포츠에 적합하고 건강을 유지하기 위해 운동선수들 사이에서 인기가 있다. 많은 학교들이 하타, 아이옌가, 비니요가를 포함한 다양한 종류의 요가를 다루는 수업을 제공합니다. 하타 요가는 가장 잘 알려진 요가 형태입니다. 이 부드러운 형태의 운동은 보통 일상 생활과 통합된다. 신체적, 유연성 수업 외에도 호흡 기술, 스트레칭을 가르치는 수업들이 있다. 요가 포즈와 명상, 그리고 스트레스를 관리하고 균형을 개선하는 데 도움이 되는 게임을 가르치는 코스들이 있습니다.
만약 여러분이 명상하고 요가를 연습하는 방법을 배우는 것에 관심이 있다면, 마사지 학교의 체력 단련이나 건강 수업에 등록하는 것을 고려해 보세요. 대부분의 마사지 센터들은 이 지역에서 수업을 제공한다. 하지만, 어떤 학교들은 요가와 체력 단련을 제공한다. 건강과 명상에 초점을 맞춘 수업 그들은 저녁에 휴식을 취하는 이상적인 방법일 뿐만 아니라, 이러한 수업들은 여러분 자신에 대해 더 좋게 느끼도록 도울 수 있는데, 이것은 여러분이 더 건강하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있다는 것을 의미한다.