우울증은 무서운 병이다. 그것은 여러분의 몸을 파괴하고 하루 종일 여러분을 지치고, 짜증나고, 걱정스럽게 만듭니다. 그것은 인생을 완전하게 사는 것을 어렵게 만들 수 있다. 하지만 도움을 청할 의향이 있다면 우울증을 이겨낼 수 있는 방법들이 있다. 이러한 방법이 항상 효과가 있는 것은 아니지만, 시도를 중단할 이유는 없습니다. 이것들은 마사지 요법이 유익할 수 있는 몇 가지 방법일 뿐이다.
통증 완화 효과가 높아집니다. 만성적인 통증이 있다면, 여러분은 매일 일어나는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 만약 여러분이 경험하는 고통이 지속적이라면, 여러분은 하루 종일 고통과 함께 사는 것이 얼마나 힘든지 알게 될 것입니다. 정기적인 마사지는 불편함을 줄이고 휴식을 취하는데 도움을 줄 수 있다. 이것은 엔도르핀이 기분을 좋게 하고 고통을 줄이는 진통제가 될 수 있다는 사실 때문이다.
긴장과 스트레스를 줄여줍니다. 마사지는 긴장과 스트레스를 완화하는데 중요한 역할을 합니다. 마사지는 세로토닌과 엔도르핀과 세로토닌을 배출하는데, 둘 다 자연적인 기분 증진제이고, 깊은 조직 마사지는 혈액 순환을 증가시키고, 림프 흐름을 개선하며, 면역 체계를 강화시키고, 염증을 감소시킬 수 있다. 인체의 세포에 의한 오염물질과 노폐물을 제거하는 능력은 림프와 혈류량이 증가될 때 향상된다. 이것은 여러분의 면역 체계를 강화시킬 뿐만 아니라 여러분의 몸의 힘과 유연성을 증가시킵니다.
근육의 통증을 줄이세요. 만약 여러분이 마사지 치료를 자주 받고 근육통이 덜하고 스트레스가 덜하다는 것을 알게 될 것입니다. 장기간의 스트레스를 견딜 수 있는 능력이 있다면 오랫동안 지속되는 근육통은 문제가 되지 말아야 한다. 마사지 치료사들은 여러분의 의사, 영양사, 그리고 물리 치료사와 함께 스트레스를 줄이고 근육을 강화시키는 데 도움이 되는 건강하고 영양가 있는 식습관을 만드는 것을 도울 것입니다.
여러분의 에너지와 신진대사를 증가시키세요. 내과 기록 보관소에 발표된 한 연구는 마사지가 사람들이 우울해 하는 일수를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 에너지와 활력을 증가시키고, 참가자들이 피곤하거나 의기소침해지는 시간을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 우울증의 감소는 정신 질환의 감소, 수면 문제 감소, 스트레스 호르몬의 감소, 수면 장애 감소와 관련이 있다.
마사지는 수면의 질을 높이고 피로를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌다. 그것은 또한 우울증과 불안으로 고통 받는 사람들을 돕습니다. 그것은 또한 많은 다른 방법으로 보완하는 치료에도 유익하다. 침술, 레이키, 지압제를 포함한 이러한 방법의 이점을 나타내는 수많은 연구들이 있다. 하지만, 이러한 관행은 의학적인 치료로 간주되지 않기 때문에, 여러분은 새로운 치료를 시작하기 전에 항상 의사와 상의해야 합니다. 보완 치료를 시작하기 전에 전문가와 상의해야 한다.